lunedì 26 febbraio 2018

DIMAGRIRE VELOCEMENTE: I 10 CONSIGLI PER FARLO IN FRETTA!!

Ciao a tutte e ciao a tutti!
Dato che sono appassionata del web, in questi anni ho raccolto tutte le informazioni utili da molti vari siti e ho voluto raccoglierle qui e condividerle con voi.
Siccome perdere peso in poco tempo e senza durar fatica è il sogno di tutte, vi svelo qualche trucco utile:

1) IL DIGIUNO NON AIUTA:

Tante persone pensano che se non mangiano, dimagriscono, SI SBAGLIANO!
Saltare i pasti o digiunare non aiuta affatto a dimagrire velocemente,anzi!
Il digiuno rallenta solo il metabolismo che per bruciare più calore ha bisogno di mangiare spesso e sovente.

2) FARE 5 PASTI:


Come dico nel punto 1, per accelerare il metabolismo bisogna mangiare spesso, quindi, iniziare la giornata con una sana COLAZIONE, UNO SPUNTINO prima di pranzo che deve essere sano, ovviamente. (un frutto, ad esempio, uno yogurt magro..) PRANZO, MERENDA (sempre uno spuntino sano che può essere anche una barretta dietetica) e CENA.

Non cenate mai dopo le ore 20, questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo prima di andare a letto, per muoversi e consumare calorie.

3) SI LEGGE OVUNQUE, FARE ATTIVITÀ FISICA

Il più importante trucco sicuramente è aumentare l'esercizio fisico e muoversi di più.
Se non avete tempo o soldi per andare in palestra o fare uno sport, fate da voi, ma fatelo.
Iniziate a camminare più velocemente, andate a correre nel parco.
Anche pulire casa " Le grandi pulizie di Pasqua" aiutano a dimagrire in fretta!
Non ci crederete ma anche lo shopping in centro , nelle città enormi, ti aiuterà a camminare di più!!!
Provare per credere ahahahha

4) DEDICARSI A UNA DIETA SANA

Mangiare molta verdura e frutta, carni bianche, pesce, bere molta acqua.
Evitate i cibi grassi, i formaggi, fritti, dolci, salumi e cibi in scatola!
I carboidrati preferirli integrali e a pranzo.
PER IL LAVORO: una banana e un panino integrale con due fette di tacchino magro potrà essere il vostro pranzo.




5) BERE MOLTA ACQUA

Questo è scritto ovunque, perché l'acqua ha un effetto diuretico e drenante, ottima alleata per aiutarvi a dimagrire in fretta.
NO alcolici, bevande gassate, uno sgarro di un bicchiere di vino può essere concesso per qualche grande occasione.

6) BERE TISANE

Aiutano a sgonfiare e a spezzare la fame.
Vi consiglio quella al finocchio, alla liquirizia, all'ortica in commercio ce ne sono molte ottime.
Aiutano il corpo a disintossicarsi.
Anche il TE VERDE, dicano che berlo aiuta a perdere fino a 80 calorie al giorno.

7) NON FARE LA SPESA A STOMACO VUOTO

Vi ritroverete a comprare qualunque cosa perché morite dalla fame!!!
A mio consiglio, MANGIATE PRIMA DI ANDARE AL SUPERMERCATO!

8) MANGIARE CON LA TV, NO!

Mangiare con la TV accesa non aiuta a vedere tutto il cibo che mangiamo e ci porta a ingerire il doppio del cibo.

9) ELIMINA LO ZUCCHERO

Leggi bene le etichette e scegli cibi semplici e non confezionati.
Sostituiscilo con la STEVIA.

10) FRUTTA SI, MA LONTANO DAI PASTI PRINCIPALI

Come dicevo prima la frutta mangiatela solo per gli spuntini perché dopo i pasti gonfia



E ADESSO...mettiamoci IN RIGA!

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